＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 筍ご飯、筑前煮、冷奴、ご飯、味噌汁 | 841KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 親子丼、ポテトサラダ、味噌汁、オレンジ | 849KCal |
| ー | 合計 | 1,803KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,225KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 919.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.7 |
| 歩数 | 14,043歩 |
| 歩行距離 | 9.26km |
| 歩行時間 | 120分 |
| エクササイズ | 14.5 |
| メッツ | 1.4 |
| 36.6体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.0キロ
2009/12/29対比 -1.1キロ
ここ数日の寒暖の差はいったいなんでしょうねえ？
今日のメニュー最高ですね！！
想像しただけで お腹が鳴ります。
お昼が純和風でなかなかGoodでした。
うちも今日の弁当と、夕飯は筍ごはんです＾＾
寒暖の差が激しいですよね＞＜ 風邪をこじらせている人も多いようなので、お互い気をつけましょー
ほんとに、異常なくらい気温の変化が激しいですね。
スケジュールがいっぱいなので、風邪を引いたらえらいことになります。