＜食事＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 朝 | 多奈加亭の天然酵母山食パン | 175KCal |
| 昼 | ミートスパゲッティ | 720KCal |
| 間食 | ラブレ、ビール、泡盛 | 605KCal |
| 夜 | お好み焼き2枚半、味噌汁 | 1,145KCal |
| ー | 合計 | 2,645KCal |
＜活動量＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 総消費エネルギー量 | 1,665KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 295.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 4.0 |
| 歩数 | 2,882歩 |
| 歩行距離 | 1.90km |
| 歩行時間 | 26分 |
| エクササイズ | 2.4 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.1キロ
2009/12/29対比 ±0キロ
土日に体重が増えて、平日にそれが減るというパターンが続いています。今日はお好み焼きを2枚半も食べてしまったのがいけませんでした。
それにしても今日はよく昼寝しました。12:30〜3:00と9:00〜10:30の二回寝てしまいました。今日予定していた焙煎も来週に延期しました。それでも、夜はまた眠れそうです。