＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 麦とろご飯、鮭の照り焼き、インゲンの和え物、味噌汁 | 775KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鉄火丼、初鰹のお作り、ジャーマンポテト、ご飯、味噌汁、いよかん | 780KCal |
| ー | 合計 | 1,668KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,264KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 897.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.3 |
| 歩数 | 13,596歩 |
| 歩行距離 | 8.97km |
| 歩行時間 | 114分 |
| エクササイズ | 14.9 |
| メッツ | 1.9 |
| 体温 | 36.2℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
今日は比較的順調に物事が運びました。
昼も夜もお魚。ヘルシーですね＾＾
私の地元は三重県なので、基本的にお魚の食事が基本ですね。