＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | ハンバーグステーキ和風おろしソース、コンビネーションサラダ、ご飯、味噌汁 | 705KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | サバの西京焼、ごぼうと豚肉の煮物、ブロッコリー、ご飯、味噌汁、リンゴ | 625KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,443KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,256KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 990.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.2 |
| 歩数 | 17,036歩 |
| 歩行距離 | 11.24km |
| 歩行時間 | 142分 |
| エクササイズ | 17.8 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.9℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.9キロ
2009/5/8対比 -8.0キロ
2009/12/29対比 -1.2キロ
今日はお昼にハンバーグなんて食べてしまったのに、なぜか体重が大きく減っていました。
かなり痩せましたね。
継続は力なり！
ちなみに、Ipadの行列が出来ているそうです。
アンタたち仕事は？学校は？
正直、Ipodとそんなに変わらなさそうだし、大きさで言えば満員電車では出せない。
あんまり魅力を感じてません。
すごいｗ
以前Ｏ型は肉食系なのでお肉を食べても太らないという説があって気にせず食べていたら･･･やっぱり太りました＾＾;
同感です。iPadの大きさは、いかにも中途半端です。自分にとっては、iPod touchがかなりベストに近いデバイスです。
やっぱり日本人は、魚と野菜と穀物中心の食事がいいですね。
最近食事が摂れなくて一週間で３キロ痩せたり、ストレス食いでまた大きく増えたりと体系もすぐに変わって健康的じゃない状況ですｗｗｗ
今は、外食を止めて自炊してたり同居人が夕食を作ってくれます＾＾
自炊すると栄養も摂れるしすごく節約になりますね。
アルコールも止めて、コーヒーを飲むのもずいぶん減りました＾０＾
今週の月曜日に体重を計ったら５８キロありました。
あさっての月曜日に病院で計りたいと思います。
アルファさんはこつこつとダイエットしてるんですね＾０＾すごいわ＾＾
去年63キロになったときに、ああ、これではいけないとダイエットを始めました。わりとよく続いていると思います。