＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 野菜炒めと鶏からあげ、菜の花の胡麻和え、ご飯、味噌汁 | 819KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ハマチの煮付、チキンのサラダ、切干大根、豆ご飯、味噌汁 | 819KCal |
| お酒 | 金宮焼酎 | 370KCal |
| ー | 合計 | 2,121KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,209KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 927.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.9 |
| 歩数 | 13,884歩 |
| 歩行距離 | 9.16km |
| 歩行時間 | 119分 |
| エクササイズ | 15.7 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/5/8対比 -7.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
今日はお昼も晩ご飯もちょっと重かったですね。
バランスはいいんじゃないですか＾＾
もっと野菜を食べたいです。あと、やっぱり肉よりも魚ですね。