＜食事＞
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| 朝 | パン2個、レタス | 210KCal |
| 昼 | 焼きそば | 600KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 三色丼、納豆の巾着、かぼちゃの煮物、味噌汁、甘夏 | 1,029KCal |
| お酒 | 金宮焼酎 | 370KCal |
| ー | 合計 | 2,244KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,494KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 248.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 2.0 |
| 歩数 | 1,222歩 |
| 歩行距離 | 0.80km |
| 歩行時間 | 12分 |
| エクササイズ | 1.3 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.8キロ
2009/5/8対比 -7.2キロ
2009/12/29対比 -0.3キロ
やっぱり、土日は動かないのに食べて飲んでしているので、どうしても体重が増えますね。
知らない間にプロテインダイエット1周年が過ぎてしまっていました。去年の5月8日が63.0キロだったので、１年間で7.2キロダイエットしたことになります。
ゆっくり着実にですねｗ
土日は好きに食べても全体で減っているからいいと思います。
平日はよく歩くし、身体も動かすので、体重も減る傾向にあります。土日も、写真を撮りに外に出ると、よく歩くのですが……
[すやすや/]結果がでていますね～。
ｽﾝｹﾞｪ──―Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ─―─ｯ!(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
わたしもプロテインしてみましょうかね。
体重より、筋肉がほしい。
動いて体重を落とすと、筋肉は逆に増えるそうです。