＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | たらこスパゲッティ、しらすとわかめの酢の物 | 608KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ブリの照焼、チゲ鍋、ブロッコリー、ご飯、リンゴ | 695KCal |
| お酒 | 金宮焼酎 | 370KCal |
| ー | 合計 | 1,786KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,403KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,006.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.1 |
| 歩数 | 15,716歩 |
| 歩行距離 | 10.37km |
| 歩行時間 | 131分 |
| エクササイズ | 17.4 |
| メッツ | – |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
やっと一週間が終わりました。今週は疲れました。