＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 奄美 鶏飯、冷奴、味噌汁 | 677KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | しゅうまい、もやしとエノキのサラダ、めかぶ、ご飯、スープ | 688KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,478KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,353KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,014.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 28.7 |
| 歩数 | 15,327歩 |
| 歩行距離 | 10.11km |
| 歩行時間 | 125分 |
| エクササイズ | 18.0 |
| メッツ | 1.6 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.9キロ
2009/12/29対比 -1.2キロ
なんか今日は疲れました。
暖かかったり寒かったりなので体調管理難しいですね。
ゆっくり休んでくださいね＾＾
低カロリーでしたね。
めかぶ 大好きです。
このごろ 夜冷えますから 気をつけて下さいね。
今週はなぜかお疲れモードの日が多いですが、やっと週末にこぎつけました。
めかぶは私も大好物です。
こういうヌメッとしたものは健康にいいそうです。