＜食事＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 月見たぬきそば、菜の花の胡麻和え | 572KCal |
| 間食 | ラブレ、柏餅 | 241KCal |
| 夜 | 鮭のムニエルサラダ風、いんげん豆の胡麻和え、ご飯、味噌汁、日本酒 | 819KCal |
| ー | 合計 | 1,710KCal |
＜活動量＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 総消費エネルギー量 | 2,419KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1022.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 30.1 |
| 歩数 | 18,746歩 |
| 歩行距離 | 12.37km |
| 歩行時間 | 155分 |
| エクササイズ | 17.5 |
| メッツ | |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
今日の晩御飯の鮭のムニエルサラダ風は、タニタの社員食堂の本の鰆の竜田揚げサラダ風の応用です。ただ、日本酒を飲んだので、カロリーが増えてしまいました。
早速タニタ食堂メニューですねｗ
鮭のムニエルはよく作りますが、サラダ風ということは野菜の上にのせるのかな？
そうです。野菜のうえにムニエルを乗せます。なかなか美味しかったです。
あぁ、なるほど。 たんぱく質も摂れてローカロリーでいいですねー＾＾
今度してみます♪
「タニタの社員食堂」はなかなか参考になります。
それうちのメニューにいただきますｗ
これはおすすめですよ。