＜食事＞
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| 朝 | トースト、サラダ | 165KCal |
| 昼 | ペペロンチーノ | 520KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ホワイトシチュー、ほうれん草と納豆の和え物、ご飯、甘夏 | 735KCal |
| ー | 合計 | 1,455KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,643KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 312.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 2.2 |
| 歩数 | 1,872歩 |
| 歩行距離 | 1.23km |
| 歩行時間 | 20分 |
| エクササイズ | 1.4 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.1℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.４キロ
2009/12/29対比 -0.7キロ
今日は、パソコンに向かって一日が終わりました。
パソコンの前にいると、腰が痛くなりませんか？
アルファさんは 老眼は 大丈夫ですか？
私は 加齢を感じます。
腰は大丈夫ですが、肩がこりますね。老眼もありますが、進行は止まっているようです。