＜食事＞
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| 朝 | トースト、サラダ | 165KCal |
| 昼 | 焼きうどん | 540KCal |
| 間食 | 抹茶ケーキ | 486KCal |
| 夜 | 鰆の梅蒸、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁、焼酎、リンゴのヨーグルト | 1,067KCal |
| ー | 合計 | 2,258KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,873KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 532.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 10.9 |
| 歩数 | 5,013歩 |
| 歩行距離 | 3.30km |
| 歩行時間 | 46分 |
| エクササイズ | 6.7 |
| メッツ | 2.7 |
| 体温 | 36.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
今日もずっとパソコンに向かっていましたが、夕方から念願のライブに行きました。その模様は明日にアップします。
鰆の梅蒸っておいしそうですね～食べてみたいです＾＾
これはさっぱりしていて、なかなかお勧めです。
最近体重計にのっていなかったら・・・・・・。
2キロほどふとっていました。
やばい。
やっぱり日々体重計をみること大事ですね～。[涙/]
けっこう毎日乱高下しますから、そのたびに一喜一憂するよりも、週に１回でいいかもしれませんよ。