＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 塩ラーメン、スパゲッティサラダ | 600KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 餃子、スパゲッティーサラダ、ご飯、ワカメと筍のスープ、甘夏 | 643KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,356KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,488KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,159.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 33.2 |
| 歩数 | 16,053歩 |
| 歩行距離 | 10.59km |
| 歩行時間 | 136分 |
| エクササイズ | 20.1 |
| メッツ | 1.8 |
| 体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.0キロ
2009/5/8対比 -7.0キロ
2009/12/29対比 -0.1キロ
土日にたくさん昼寝をしたので、今日は比較的頭が冴えていて、仕事がはかどりました。やっぱり睡眠は大切ですね。
頭が冴えてるって感じられるってうらやましいですね！
昨日は麺類が多かったみたいですねｗ
でも、そういうときは少ないのです。
たしかにこの３日間、麺ばかりたべていました。
お久しぶりになってしまいました。
元気にダイエットはかどってるみたいですね。
私も元気に出社しながら毎日1時間のウォーキングを半ば強制？的にしてます。
元気でなによりです。
私はバス代の節約に歩いていますが、梅雨時は歩かずにバスに乗ってしまうこともあります。