＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 鰆の西京焼き、冷奴、ご飯、味噌汁 | 754KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | フライ盛り合わせ、ご飯、味噌汁、メロン | 835KCal |
| お酒 | 日本酒 | 185KCal |
| ー | 合計 | 1,887KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,187KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 835.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 23.4 |
| 歩数 | 12,675歩 |
| 歩行距離 | 8.36km |
| 歩行時間 | 105分 |
| エクササイズ | 14.4 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
最近夜になると疲れて、このプロテインダイエットの記事を書くのが辛くなっています。
すごく結果が出ていますね。
今までで一番いいダイエットですよね？(*^^)v
今年に入ってからあまり減らないのは、私の背の高さだとこれくらいがちょうどいい体重なのかもしれません。