＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | とろろそば、サラダ | 381KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | お好み焼き２枚、サラダ | 960KCal |
| お酒 | 日本酒 | 185KCal |
| ー | 合計 | 1,454KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,175KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 825.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 23.2 |
| 歩数 | 13,131歩 |
| 歩行距離 | 8.66km |
| 歩行時間 | 110分 |
| エクササイズ | 14.2 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 37.0℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.7キロ
2009/5/8対比 -8.3キロ
2009/12/29対比 -1.4キロ
今日は、ERPソフトの更新の打ち合わせが3時間もかかって、めちゃめちゃ疲れましdた。
今日、摂取カロリー低くないですか？
朝プロテイン、お昼とろろそばだと、さすがに夕方お腹がへりました。
昼…納豆・玉ねぎ・小松菜パスタ
お菓子…バナナキャラメルチョコチップパウンドケーキ
夜…白身魚のソテー・トマト・きゅうり、しょうゆコンソメスープ（玉ねぎ・人参・わかめ・卵入り）、ごはん
夜のお菓子…チョコチップクッキー
食べすぎかな？＾＾；
いえ、しっかり食べたほうがいいですよ。