＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | あいのりそば、ミックスサラダ | 631KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | サバのみりん干し、きゅうりと玉ねぎのサラダ、ご飯、豚汁、甘夏 | 785KCal |
| お酒 | ビール | 253KCal |
| ー | 合計 | 1,782KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,556KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,246.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.2 |
| 歩数 | 17,178歩 |
| 歩行距離 | 11.33km |
| 歩行時間 | 145分 |
| エクササイズ | 21.7 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 37.2℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/5/8対比 -7.7キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
今日はプリンター２台の搬入があって立会ったので、あまり自分の仕事ができませんでした。