＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 釜玉うどん、サラダ | 577KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | カレイの唐揚げあんかけ、モヤシの野菜の炒め物、じゃがいもの煮転がし、ご飯、味噌汁、リンゴ | 812KCal |
| お酒 | 泡盛 | 262KCal |
| ー | 合計 | 1,764KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,270KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 885.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.4 |
| 歩数 | 14,425歩 |
| 歩行距離 | 9.52km |
| 歩行時間 | 122分 |
| エクササイズ | 15.7 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/5/8対比 -7.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
今日はすごくいい日でした。
とても困難な問題なので、半年以上も机の中に押し込んで見て見ぬふりをしてきたことがありました。「あれはどうなった？」と聞かれて、後ろに火がついてきたので、意を決して今日の朝から考え始めたら、なんと解決の方向性がはっきり見えました！
相変わらずストイックですねー＞＜
格好いいです＞＜
わたしなんてプロテインダイエット、１０袋のみ終わる頃にはすでに
止まってました・・・
最近は食欲がそんなにないので、プロテイン置き換えダイエット開始するにの
いい機会ですかね？？？
うーん、頑張ってみようかなあ。
あるふぁさんより体重重いなんて、自分、しょっくです・・・
ストイックにいきたいですね！
関係ないですけど、アルファさんのこと大好きです。笑
これからもよろしくお願いいたしまする～～～！
最近のダイエット用のプロテインはわりと美味しく作ってあるので、継続しやすいです。お金がないので、いちばん安いのにしています。
すっきり片付いてよかったですね！
うちの職場はまだまだくすぶっています･･･。
いえいえ、どうすればいいかという方向が見えたという段階なので、たいへんなのはこれからです。