睡眠パターンというのは、少しずつ変っていきます。
以前の私は、とにかく毎日リアルな夢を見ていました。
「今夜はどんな夢をみれるだろう」と楽しみにしていたくらいです。
ところが最近はほとんど夢を見ません。
それだけ熟睡しているのでしょうか。
最近はいつも11時過ぎに床に入ります。
直前までPCをしていますが、
嫁さんから「早く寝なさい」と言われて、
「はい」と言ってPCの電源を落とします。
サイレースとテトラミドを飲んで、
バイオプレートをつけて床に入ると、
数分で寝てしまいます。
必ず夜中に1回目覚めます。
トイレに行って、それから、
バイオプレートを外して（やっぱり違和感があるので）
また床につくと、数分で眠りに戻れます。
朝、5:20に目覚ましがなります。
すぐに起きて、朝の身支度をします。
昔から朝は強いのです。寝ぼけて何もできないということはありません。
ということで、
夜中に一度目覚めはするけれど、
一応眠りの質はいいようです。
たまに、サイレースとテトラミドを飲み忘れることがありますが、
それでも眠れないようなことはありません。
一緒だ！毎日見る夢がリアルすぎて起きてるのか寝てるのかわからない時間を何年も続けて（鬱のひきがねになる原因のね）
だから、寝る前の薬は手放せないのだ（；＿；）
11時に寝て5：20AMだと約6時間睡眠なんですねー 私は8時間欲しﾖｗ睡眠の質って大切そうですね♪
寝れるようになって よかったですね＾＾ 質のいい睡眠がいいですね。
やっぱりみんな夜中に一回はトイレに行くんだね。
寝る前に何かを食べてしまうと薬が効かないようなので、最近はリズムを整えるようにしてます＾＾
( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, ) うんうん 調子いいんだぁ
私は入眠が弱いのですが、あとはすんなりいきます。トイレに起きますね、私も。それでも眠れます。朝というか寝起きはめっぽう弱いです。
すご・・・朝弱い私は今10時まで毎日寝てます～今日は早起きだけどね（笑）夜は12時前後に寝るのに・・・
現在７時間睡眠をキープヽ( ￣,_J￣)八(￣し_,￣)ﾉｲｴｰｲ★
でも薬が切れるとパタリと目が覚めます・・思いっきり寝てみたい( ﾟ ρ ﾟ )ボーーー
寝れることが一番ですね
カミングアウトさせてもらうと、実はおいらは（睡眠時無呼吸症候群）
です。で、寝る時は空気マスクを着用して「ダースベーダー」のように
「すーはー」「すーはー」して寝ています。馴れても寝苦しいです。
睡眠の重要性は痛いほど判ります。