＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 夏野菜カレー、サラダ、スープ | 857KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 豚肉の霙かけ、タコときゅうりの酢の物、ご飯、味噌汁、リンゴ | 895KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,865KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,300KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1016.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.1 |
| 歩数 | 15,272歩 |
| 歩行距離 | 10.07km |
| 歩行時間 | 129分 |
| エクササイズ | 18.2 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/5/8対比 -7.4キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
なんかすごく眠いです。帰りの電車で爆睡してしまいました。
暑くなってきたのでからだが疲れてるのかもですね。おつかれさまです＾＾
夜に睡眠が浅いみたいなので、熟睡できるように工夫したいです。