＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 野菜きしめん関西風、菜の花の胡麻和え | 400KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | トマトシチュー、切干大根煮、水菜のサラダ、ご飯、グレープフルーツ | 856KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,369KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,168KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 903.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.0 |
| 歩数 | 13,006歩 |
| 歩行距離 | 8.58km |
| 歩行時間 | 109分 |
| エクササイズ | 15.0 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 37.0℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
帰省や急なお誘いの飲み会などで、久しぶりのダイエット記録を書きました。
夏なトマトを主体にした料理が美味しいです。
食べれるから、暑さ負けしなくて、いいですよね。
トマトを使った料理は大好きです。
幸い食欲は旺盛なので、夏バテは大丈夫だと思います。
トマトシチューって、ホワイトソースにトマト缶詰いれるんですか？
私は、昨日トマト食べてたら、、、死ぬほど噎せました＞＜
自分でも驚くほど・・・
いえいえ、ホワイトソースは使わないです。
あくまでもトマトソースです。