＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 和風ジャコ炒飯セット | 616KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鮭のムニエルサラダ風、大根と人参の煮物、スナップエンドウの胡麻和え、ご飯、かき玉スープ、甘夏 | 627KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,356KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,431KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1049.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 30.8 |
| 歩数 | 16,621歩 |
| 歩行距離 | 10.96km |
| 歩行時間 | 141分 |
| エクササイズ | 19.1 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.7℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
なんかすごくねむいです。
今日はアイスもお酒もないじゃないですかｗ
おつかれなのかな？
おやすみなさい～。
今日は、完全にダイエット食です。