＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | ひじきと大豆の炊き込みご飯、冷奴、つみれ汁 | 647KCal |
| 間食 | ラブレ、アイスクリーム | 301KCal |
| 夜 | 餃子、ジャガイモの煮っ転がし、ご飯、味噌汁、とうもろこし、スイカ | 713KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,748KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,377KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 993.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 26.8 |
| 歩数 | 14,598歩 |
| 歩行距離 | 9.63Km |
| 歩行時間 | 121分 |
| エクササイズ | 16.8 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/5/8対比 -7.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
55.5キロ±0.5キロくらいで足踏みしていますが、これよりもムリに減らさなくてもいいような気がしてきました。むしろ今気になっているのは、最低血圧が少し高めなことなので、このカテゴリーの今後の方針についてもう少し考えてみます。