＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 冷やし中華 | 530KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ほっけの開き、鶏肉とコーンとピーマンのソテー、ご飯、味噌汁 | 793KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,637KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,165KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 803.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 34.4 |
| 歩数 | 11,082歩 |
| 歩行距離 | 7.31Km |
| 歩行時間 | 92分 |
| エクササイズ | 92 |
| メッツ | 14.1 |
| 体温 | 36.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.0キロ
2009/5/8対比 -7.9キロ
2009/12/29対比 -1.1キロ
カメラを持って外にでたら、汗だくになりました。
もう夏ですね～ｗ蝉が一気に鳴き出しましたよ～ｗ
ダイエットにはいい季節ですね。