＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | ちゃんぽん、酢の物 | 587KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 温しゃぶ、モヤシと野菜の玉子炒め、ご飯、味噌汁 | 998KCal |
| お酒 | 酎ハイ | 290KCal |
| ー | 合計 | 1,997KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,247KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 873.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 23.4 |
| 歩数 | 14,163歩 |
| 歩行距離 | 9.34Km |
| 歩行時間 | 119分 |
| エクササイズ | 14.2 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 37.2℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.3キロ
2009/5/8対比 -7.7ロ
2009/12/29対比 -0.8キロ
今日も雑件で忙しかったですが、でもけっこう仕事が前に進みました。よく働くと、体重も減りますね。
事務作業は忙しくても減らないです；；
今日は入力とファイルの出し入れで指や手の筋が痛くなりました＾＾；
私の場合、±１キロくらいの増減の理由があまりよく分かりません。でも、傾向としては、平日は減少して、週末にまた増えてしまいます。