＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 茄子のミートスパゲッティ | 720KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | クリームシティー、いんげん豆のお浸し、茄子の味噌焼き、ご飯、キャベツときゅうりのサラダ | 695KCal |
| お酒 | 日本酒 | 196KCal |
| ー | 合計 | 1,733KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,278KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 967.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.4 |
| 歩数 | 13,661歩 |
| 歩行距離 | 9.01km |
| 歩行時間 | 114分 |
| エクササイズ | 16.7 |
| メッツ | 1.6 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.8キロ
2009/5/8対比 -7.2ロ
2009/12/29対比 -0.3キロ
今日も半日は楽をしました。
根気強く続けておられますね。
今更ですが、衝撃的なことに気がつきました。
わたしはどうやらアルファさんよりもかなり重いようです・・・・
[いやー/]
わたしも時々DHCのプロテインダイエットを飲んでいますが
あれを飲むとものすごくお通じがよくなります。
ただ腹もちは２～３時間程度で、普通に食事を丸々ぬいたほうが
空腹感が麻痺するので苦痛なく過ごせます。
悩みどころですが、やはりアルファさんより自分重いことのほうが悩みどころです。。
私は小柄で痩せ型だったので、若い頃は40キロ台半ばでした。私の体重を女性に話すとみんなショックをうけていました。それが40代に急に太りだして64キロくらいまでいってしまったので、昔の体重に戻すべくダイエットを始めました。もともとの体格が小さいので比べない方がいいですよ。
男性で４０kg台とは！アルファさんかなり痩せ型だったんですね。
聞いた女性がショックを受けるのもわかりますねｗ
私もベストの４０kgに戻りたいです。
昔はほんとにスリムだったのです。