＜食事＞
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| 朝 | ナンタコス、フライドポテト | 485KCal |
| 昼 | ベトナムフォーのセット | 594KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | シルバーの醤油漬け、茄子の挽肉うま煮、ご飯、かぼちゃの洋風スープ、納豆 | 840KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 2,145KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,440KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,066.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.0 |
| 歩数 | 14.262歩 |
| 歩行距離 | 9.41km |
| 歩行時間 | 120分 |
| エクササイズ | 18.6 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.9℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.1キロ
2009/5/8対比 -6.9キロ
2009/12/29対比 -±0キロ
今日は研修で、都内某所の教室で一日中座学でした。