＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | おにぎり、サンドイッチ | 650KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | いわしの蒲焼丼、ポテトサラダ、味噌汁、梨 | 825KCal |
| お酒 | 缶チューハイ | 275KCal |
| ー | 合計 | 1,872KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,132KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 852.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 37.2g |
| 歩数 | 9,494歩 |
| 歩行距離 | 6.26Km |
| 歩行時間 | 87分 |
| エクササイズ | 11.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.9キロ
2009/5/8対比 -7.1キロ
2009/12/29対比 -0.2キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 119mmHg | 90mmHg | 77拍/分 |
| 夜 | 138mmHg | 99mmHg | 81拍/分 |
今日は夕方から珍しく頭痛がして、血圧を測ってみたら、案の定高めでした。