＜食事＞
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| 朝 | ホットドッグ | 294KCal |
| 昼 | ペペロンチーノ、サラダ | 628KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | エビグラタン、かぼちゃの煮物、ご飯、お吸い物、グレープフルーツ、トマト | 667KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,816KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,289KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,027.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.6g |
| 歩数 | 14,157歩 |
| 歩行距離 | 9.34Km |
| 歩行時間 | 121分 |
| エクササイズ | 18.7 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/5/8対比 -7.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 132mmHg | 92mmHg | 84拍/分 |
| 夜 | 128mmHg | 82mmHg | 96拍/分 |
今日も一日座学でした。今日の講座はとても参考になるいい内容でした。でも、体重は確実に増えました。
継続って大切ですよね・・・
今日、ウェディングドレスの1着がホックの上側が留まらなくて反省
最近暑さでウォーキング激減[あわわ/]反省反省
暑いですから、ウォーキングもあまり無理しないほうがいいかもしれません。ボチボチでいいですよ。