＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 冷しゃぶ野菜ラーメン | 598KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | コロッケ、揚げ餃子、納豆、トマト、ご飯、味噌汁 | 735KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,455KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,370KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 973.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 32.0g |
| 歩数 | 14,138歩 |
| 歩行距離 | 9.33Km |
| 歩行時間 | 122分 |
| エクササイズ | 16.4 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.9キロ
2009/5/8対比 -8.1キロ
2009/12/29対比 -1.2キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 137mmHg | 92mmHg | 86拍/分 |
| 夜 | 135mmHg | 89mmHg | 86拍/分 |
今日はある講座に参加して、一日お勉強でした。