＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | あいのり蕎麦、サラダ | 578KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 酢豚、大根サラダ、ご飯、かぼちゃのスープ | 884KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,584KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,280KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 949.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.6g |
| 歩数 | 13,866歩 |
| 歩行距離 | 9.15Km |
| 歩行時間 | 117分 |
| エクササイズ | 16.0 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/5/8対比 -7.8キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 127mmHg | 86mmHg | 78拍/分 |
| 夜 | 129mmHg | 93mmHg | 89拍/分 |
二日酔いの日はほんとに疲れますね。
ダイエット頑張っていますね。
私はと言うと、この一ヶ月で４キロも太ってしまいジーンズがきつく
なってきています。
この夏の暑さで甘い冷たい飲み物やアイスクリームの食べ過ぎと
ストレスからくるお菓子の食べ過ぎですね。
甘い物をまったく絶つのもストレスになるので
少しずつ減らしていって身体も動かしたいと思います。
私はできるかぎり間食はしないようにしています。でも、夏バテしないためには、少し多めに食べたほうがいいのかもしれません。