＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 沖縄そば | 655KCal |
| 間食 | ラブレ、アイスクリーム | 305KCal |
| 夜 | 近くのカフェで軽いスープセット | 562KCal |
| お酒 | チューハイ | 370KCal |
| ー | 合計 | 1,979KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,009KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 637.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 11.0g |
| 歩数 | 5,809歩 |
| 歩行距離 | 3.83Km |
| 歩行時間 | 53分 |
| エクササイズ | 7.4 |
| メッツ | 1.7 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.6キロ
2009/5/8対比 -8.4キロ
2009/12/29対比 -1.5キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 123mmHg | 86mmHg | 80拍/分 |
| 夜 | 130mmHg | 89mmHg | 84拍/分 |
嫁さんと下の子が実家に帰省したので、今週の晩ご飯は外食が多くなります。これを機会にカロリーを減らして、いっきにダイエットを進めようかとも思っています。
私は最近イライラを抑える為に甘いお菓子をばりばり食べています。
太るとは思いながらもイライラを抑えるほうが先だと思ってｗｗｗ
退院して最初の診察が木曜日だから、久しぶりに主治医に会えるので
楽しみです＾－＾入院中は他の先生が診てくれてたんです。。。
お腹が出てきたのでお菓子は止めたいと思います。
後、一袋あるけどいざって時にとっておきます＾０＾
砂糖は脳の栄養になるので、ダイエット中でも一定分量はとったほうがいいそうです。チョコレートとかがイライラにいいと聞きます。