＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 喜多方ラーメン、サラダ | 616KCal |
| 間食 | ラブレ、アイスクリーム | 305KCal |
| 夜 | 冷しゃぶ、枝豆、ご飯、トマトスープ、スイカ | 854KCal |
| お酒 | チューハイ | 214KCal |
| ー | 合計 | 2,076KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,448KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,160.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.9g |
| 歩数 | 15,519歩 |
| 歩行距離 | 10.24Km |
| 歩行時間 | 132分 |
| エクササイズ | 19.2 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/5/8対比 -7.8キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 116mmHg | 87mmHg | 91拍/分 |
| 夜 | 116mmHg | 77mmHg | 107拍/分 |
今日は、いろいろなことがありましたが、いいことのほうが多かったです。
お酒を飲むと、血圧は下がるけれど、脈拍が増える傾向にありますね。
一日１杯のお酒は健康にいいというのはそこからでしょうかね＾＾
[にひひ/]もう、医師との疎通が思うように行かないので、
スタバに3時まで居て、禁を破って、呑んでおります。
あ～この野郎！
少量のお酒は健康にもいいと思います。
ただ、少量ではすまなくなってしまうのが問題ですが……
そこで罪悪感を持たない方がいいです。「たまにはいいさ」くらいで……