＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 五目きしめん、酢の物 | 313KCal |
| 間食 | ラブレ、アイスクリーム | 305KCal |
| 夜 | しゅうまい、大根と人参の中華煮、ご飯、味噌汁、スイカ | 809KCal |
| お酒 | ビール | 150KCal |
| ー | 合計 | 1,514KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,635KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,267KCal |
| 脂肪燃焼量 | 33.9g |
| 歩数 | 16,637歩 |
| 歩行距離 | 10.98Km |
| 歩行時間 | 139分 |
| エクササイズ | 21.8 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.0キロ
2009/5/8対比 -8.0キロ
2009/12/29対比 -1.1キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 133mmHg | 88mmHg | 84拍/分 |
| 夜 | 125mmHg | 90mmHg | 99拍/分 |
最低血圧が90mmHgもあるので、これを80くらいまで下げたいです。