＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 盛りそば | 260KCal |
| 間食 | ラブレ、アイスクリーム | 305KCal |
| 夜 | フライの盛り合わせ、枝豆、ご飯、味噌汁 | 997KCal |
| お酒 | 日本酒 | 195KCal |
| ー | 合計 | 1,844KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,633KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 377.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 3.3 |
| 歩数 | 1,297歩 |
| 歩行距離 | 0.85Km |
| 歩行時間 | 16分 |
| エクササイズ | 1.7 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.0キロ
2009/5/8対比 -6.9キロ
2009/12/29対比 -0.1キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 119mmHg | 84mmHg | 81拍/分 |
| 夜 | 129mmHg | 92mmHg | 86拍/分 |
最低血圧が90mmHgを超えることがときどきあります。脈拍も100拍/分を超えることがときどきあります。体重よりもそちらのほうが気になってきたので表に加えました。これからは塩分を控えないといけないと思います。ラーメンは週一にして、よほど絶品でない限りスープは残すことにします。
江戸っ子（ではないですが）は、やっぱり蕎麦には日本酒ですね。
