＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 茄子のトマトソーススパゲッティ、サラダ | 819KCal |
| 間食 | ラブレ、アーモンドチョコ | 535KCal |
| 夜 | 鰆のホイル焼き、モヤシときゅうりのナムル、かやくご飯、味噌汁、グレープフルーツ | 816KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 2,257KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,317KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 921.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 22.4g |
| 歩数 | 13,396歩 |
| 歩行距離 | 8.84Km |
| 歩行時間 | 112分 |
| エクササイズ | 15.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/5/8対比 -7.4キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 106mmHg | 72mmHg | 90拍/分 |
| 夜 | 119mmHg | 80mmHg | 94拍/分 |
今日は二日酔いで疲れました。