＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | ラーメン | 620KCal |
| 間食 | あられ、ヨーグルト | 402KCal |
| 夜 | 焼魚、大根と人参の煮物、ご飯、味噌汁、トマト、ぶどう | 586KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,887KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,357KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,066.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.3g |
| 歩数 | 12,870歩 |
| 歩行距離 | 8.49Km |
| 歩行時間 | 112分 |
| エクササイズ | 14.5 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.9キロ
2009/5/8対比 -7.1キロ
2009/12/29対比 -0.2キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 130mmHg | 95mmHg | 83拍/分 |
| 夜 | 118mmHg | 76mmHg | 96拍/分 |
今日は強い雨が降ってきて、計画が大きく狂いました。