＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | 油そば | 600KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | 食べるラー油で楽しむ野菜たっぷり冷やし麺セット | 1,118KCal |
| お酒 | 生ビール | 133KCal |
| ー | 合計 | 1,938KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,975KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1633.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 38.4g |
| 歩数 | 16,170歩 |
| 歩行距離 | 10.67Km |
| 歩行時間 | 140分 |
| エクササイズ | 25.0 |
| メッツ | 1.6 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.4キロ
2009/5/8対比 -7.6キロ
2009/12/29対比 -0.7キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 129mmHg | 95mmHg | 77拍/分 |
| 夜 | 124mmHg | 87mmHg | 81拍/分 |
「食べるラー油で楽しむ野菜たっぷり冷やし麺セット」って、家に帰って調べたら1,118Kcalもあって、さらに生ビールまで飲んでしまったので、かなり後悔……。まあ、たくさん歩いたからいいか……