＜食事＞
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| 朝 | デスクの朝食 | 146KCal |
| 昼 | 海老クリームピラフ、ポテトサラダ、味噌汁 | 743KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ゴーヤチャンプル、納豆、ご飯、味噌汁、梨 | 732KCal |
| お酒 | 日本酒 | 320KCal |
| ー | 合計 | 1,976KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,593KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 126.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 35.8g |
| 歩数 | 19,961歩 |
| 歩行距離 | 13.17Km |
| 歩行時間 | 168 |
| エクササイズ | 22.3 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 120mmHg | 82mmHg | 84拍/分 |
| 夜 | 108mmHg | 72mmHg | 104拍/分 |
去年の5月に比べるとかなり減っていますが、今年に入ってからはあまり体重が減っていません。現在の私にとって55キロ台の体重がちょうどいいのかもしれません。プロテインも少し飽きてきました。
そこで……、この本に刺激されて、朝はお粥を食べようかと思い始めています。道具から入る癖がある私は、これを買おうかと思案しています。
海老クリームピラフを想像してみましたが･･･クリームコロッケがついているのかしら？＾＾
ピラフにクリームソースがかかっていました。それに小さな海老が３匹乗っていました。
まだ暑いですが、これから涼しくなるとおかゆもいいですね＾＾胃にやさしいしｗ
家族で召し上がるならイマドキの炊飯器にはおかゆ機能がありますが、
ご自身だけならおかゆ専用がひとつあってもいいかもですねｗ
うちの炊飯器はおかゆ機能ないし、わが家の朝食は昔からパン食なのです。やっぱりお粥メーカーがほしいです。