＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 鰆の西京焼き、お浸し、ご飯、味噌汁 | 959KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 親子丼、大根サラダ、きんぴらごぼう、味噌汁 | 945KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 2,149KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,240KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 877.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 24.3g |
| 歩数 | 13,902歩 |
| 歩行距離 | 9.17Km |
| 歩行時間 | 116分 |
| エクササイズ | 14.9 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.8キロ
2009/5/8対比 -7.2キロ
2009/12/29対比 -0.3キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 117mmHg | 73mmHg | 81拍/分 |
| 夜 | 124mmHg | 83mmHg | 100拍/分 |
今日は猛烈に忙しい最中に、横からかなりカチンとくることを言われて、真剣に喧嘩をしてしまいました。それで集中力の糸が切れてしまったので、明日までに提出しなくてはいけないことをやり残して帰ってきてしまいました。いまだに腹の虫が収まらないのでもう寝ます。
ダメです、ダメです・・・・カチンと来ても直ぐに流してしまわないとダメです。
私も以前は、結構直ぐにカチンと来て癇癪を起こしていた方ですが、最近は何を言われても心は五月の風状態を心がけています。
そんな奴には、何を言っても無駄と思うようになったのか、あまり文句も言って来なくなりました。
それで、私は好きなように仕事しています。
おっしゃるとおりです。
まだまだ修行がたりませんなあ。