＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 醤油ラーメン、ミモザサラダ | 544KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | トンカツ、かき揚げ、ひじきの煮物、ご飯、味噌汁、リンゴ | 1,144KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,933KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,342KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,011.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 28.1g |
| 歩数 | 14,232歩 |
| 歩行距離 | 9.39Km |
| 歩行時間 | 121分 |
| エクササイズ | 17.4 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 109mmHg | 81mmHg | 80拍/分 |
| 夜 | 121mmHg | 76mmHg | 100拍/分 |
月曜日からちょっと働きすぎました。
夕飯はちょっと食べ過ぎました。