＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン | 450KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ブリの塩焼き、ジャーマンポテト、ご飯、味噌汁、柿 | 967KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,854KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,525KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,198.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 39.9g |
| 歩数 | 20,608歩 |
| 歩行距離 | 13.60Km |
| 歩行時間 | 178分 |
| エクササイズ | |
| メッツ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.3キロ
2009/5/8対比 -7.7キロ
2009/12/29対比 -0.8キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 109mmHg | 75mmHg | 100拍/分 |
| 夜 | 95mmHg | 66mmHg | 92拍/分 |
今日は漢方のクリニックに行きました。来年春の花粉症の季節に備えて、今から荊芥連翹湯（ケイガイレンギョウトウ）を飲むことになりました。
私も、以前はひどい花粉症でしたが、いつの間にか楽になりました。
この３～４年、薬らしい薬は飲まなくてもいいようになりましたが・・・・
来年は花粉の飛散量がかなり多いみたいですね。
大学１年の時に発症してから、毎年苦しんでいます。
私も今花粉症ですがいつも精神科で花粉症のお薬も処方してもらってます。
主治医が花粉症なのでよく効くお薬を出してくれるんですよ＾０＾
最近は抗アレルギー剤も進歩して、かなり効くようになってきましたね。でも、根治したいので、減感作療法を受けたいと思っています。