＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 大豆のトマトクリームスープ、３種類のおかずプレート、ご飯 | 853KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鮭のムニエル、野菜炒め、ご飯、味噌汁、柿 | 872KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 2,162KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,409KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,012.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 31.2g |
| 歩数 | 14,633歩 |
| 歩行距離 | 9.65Km |
| 歩行時間 | 124分 |
| エクササイズ | 17.9 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.3キロ
2009/5/8対比 -7.7キロ
2009/12/29対比 -0.8キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 110mmHg | 77mmHg | 78拍/分 |
| 夜 | 97mmHg | 64mmHg | 107拍/分 |
今日は一日中エクセルの表と格闘していました。
プレミネント錠の血圧降下作用は強力ですが、最高が97mmHgはちょっと効きすぎかも……