＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 黒酢酸辣湯麺、ポテトサラダ | 458KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | キムチ鍋、ご飯、ぶどう | 795KCal |
| お酒 | 焼酎 | 370KCal |
| ー | 合計 | 1,868KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,194KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 865.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 24.3g |
| 歩数 | 12,910歩 |
| 歩行距離 | 8.52Km |
| 歩行時間 | 108分 |
| エクササイズ | 15.1 |
| メッツ | 1.5 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/5/8対比 -7.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 118mmHg | 83mmHg | 82拍/分 |
| 夜 | 110mmHg | 69mmHg | 92拍/分 |
忙しいです。
私の仕事も忙しくなって来ました。
毎年、今頃から3月初めまでが稼ぎ時ですので、忙しくなってくれないと困るのですけどね。
年々、公共事業が減っていますから以前のような通り一遍の業務は無くなって来ました。
この歳ですから、さすがに山の中の現場に入るのは遠慮させてもらっていますけど、たまには現場を見るためと気分転換と写真撮影を兼ねて紀州の山に行くこともあります。そろそろ紅葉の時期ですからねぇ～
もともとモノクロ派だったのであまり紅葉は撮りませんでしたが、どこか紅葉の綺麗な場所に行くのもいいなあと思っています。
お疲れ様です。
最近、風邪ひいている人も多いので、用心してくださいね。
忙しいときに、風邪ひいちゃったら尚のことしんどくなっちゃいますから＞＜
今、中間決算なので忙しいのですが、決算発表が終わったらすこしは落ち着きそうです。
最近免疫力が強くなってきたのか、10月下旬とは思えない薄着でいますが、風邪を引く気配はゼロです。油断は大敵ですが……