＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | バジルスパゲッティ、クリームスープ | 620KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鯛の塩焼、野菜炒め、ご飯、味噌汁、リンゴ | 810KCal |
| お酒 | トライアングルスムース | 350KCal |
| ー | 合計 | 2,025KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,040KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 710.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.2g |
| 歩数 | 8,412歩 |
| 歩行距離 | 5.55Km |
| 歩行時間 | 73分 |
| エクササイズ | 10.4 |
| メッツ | 2.1 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 119mmHg | 81mmHg | 97拍/分 |
| 夜 | mmHg | mmHg | 拍/分 |
昨日、体重がぐっと減ったのに、今日あまり動かなかったらまた増えてしまいました。
凄いですね？
なかなかダイエットは難しいのに〜！
でも、効果があがったのは去年で、今年に入ってからはずっと足踏みしています。