＜食事＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 朝 | 玄米粥250g | 175KCal |
| 昼 | 豚肉と野菜炒め、オクラの胡麻和え、ご飯 | 766KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鰆の照り焼き、肉じゃが、ご飯、味噌汁、納豆、リンゴ | 936KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,912KCal |
＜活動量＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 総消費エネルギー量 | 2,548KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,157.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 31.4g |
| 歩数 | 17,041歩 |
| 歩行距離 | 11.24Km |
| 歩行時間 | 145分 |
| エクササイズ | 19.9 |
| メッツ | 1.6 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/5/8対比 -7.3キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
＜血圧＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
|
最高
|
最低
|
脈拍
|
|
| 朝 | 114mmHg | 82mmHg | 76拍/分 |
| 夜 | 114mmHg | 76mmHg | 80拍/分 |
今日から、玄米お粥ダイエットを始めます。玄米のお粥はとても美味しいです。
朝の玄米粥ですか～健康的ですねｗ
玄米の美味しさに目覚めました。