＜食事＞
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| 朝 | オリヒロ アクティブプロテイン100計量スプーン３杯 | 80KCal |
| 昼 | お粥 | 156KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | フライの盛り合わせ、ご飯、味噌汁、リンゴ | 780KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,243KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,558KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 251.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 0.9g |
| 歩数 | 1,514歩 |
| 歩行距離 | 0.99Km |
| 歩行時間 | 16分 |
| エクササイズ | 0.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.1キロ
2009/5/8対比 -6.9キロ
2009/12/29対比 -0キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 126mmHg | 82mmHg | 79拍/分 |
| 夜 | 96mmHg | 66mmHg | 116拍/分 |
今日は一日中Macに向かって、CURURUから移行した古いブログの整理をしていました。
ところで、プロテインにも飽きてきたし、最近全然体重が減らないし、玄米のほうがミネラルが豊富で健康によさそうなので、思い切っておかゆメーカーを買いました。分かりやすい水位目盛りがついているので水加減も簡単で、私にもお粥が炊けそうです。今日はとりあえず白米で試してみて、食べるラー油と梅干の粥にしました。準備が整ったら、月曜日くらいから玄米粥ダイエットを開始します。
