＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | – | 0KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 174KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,854KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,505.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 42.0g |
| 歩数 | 21,125歩 |
| 歩行距離 | 13.94Km |
| 歩行時間 | 181分 |
| エクササイズ | 25.7 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 54.5キロ
2009/5/8対比 -8.5キロ
2009/12/29対比 -1.6キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 114mmHg | 82mmHg | 101拍/分 |
| 夜 | 116mmHg | 78mmHg | 88拍/分 |
明日、年一回の大腸内視鏡検査を受けます。私の場合毎回、「食べ物の残滓があってその裏側を見落とすおそれがある」と言われてしまいます。前日は繊維質の多いものなどを除けば普通に食事をしてもOKなのですが、どうせなら完璧を期したいと思って、今日はプロテイン以外口にしませんでした。明日は、腸のなかがクリアに見えるといいなあ。