＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 87KCal |
| 昼 | ラーメン | 494KCal |
| 間食 | ラブレ、カントリーマーム | 535KCal |
| 夜 | ピーマンの肉詰め、こんにゃくの炒め煮、ご飯、味噌汁 | 624KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 1,932KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,732KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,457.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 86.5g |
| 歩数 | 20,862歩 |
| 歩行距離 | 13.76Km |
| 歩行時間 | 174分 |
| エクササイズ | 26.4 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.1キロ
2009/5/8対比 -6.9キロ
2009/12/29対比 -0キロ
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 123mmHg | 84mmHg | 99拍/分 |
| 夜 | 123mmHg | 76mmHg | 98拍/分 |
今日は写真を撮りながらたくさん歩きました。
四谷 → 赤坂 → 霞が関 → 桜田門
↓
地下鉄で神谷町へ
↓
神谷町 → 芝公園 → 神谷町
↓
地下鉄とJRで大井町へ
↓
ラーメンを食べて、近近両用メガネを作る
↓
JRで帰る
霞が関の地名について一つ勉強になりました。
http://www.geocities.co.jp/SilkRoad/7260/town/tokyo/01.htm
東京の町中をぶらぶら歩いたことがありません。
歩いたとこと言えば・・・・青山から渋谷、原宿から青山くらいです。
東京も歴史のある町ですから、ぶらぶら歩きも楽しいでしょうね。
一度、行ってみたいです。
原宿や青山もいいですが、谷根千など、昔からの街がたくさん残っているので、ぶらりと散歩するのにいいですよ。