＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | カレー南蛮蕎麦、コールスローサラダ | 638KCal |
| 間食 | ヨーグルト | 59KCal |
| 夜 | キムチ鍋、〆の雑炊 | 870KCal |
| お酒 | 日本酒 | 196KCal |
| ー | 合計 | 1.973KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,153KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 866.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.7g |
| 歩数 | 15,837歩 |
| 歩行距離 | 10.45Km |
| 歩行時間 | 133分 |
| エクササイズ | 15.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.2キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.8キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | +0.1キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | 0キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 106mmHg | 77mmHg | 87拍/分 |
| 夜 | 115mmHg | 78mmHg | 104拍/分 |
冬になると、鍋+〆の雑炊という悪いパターンが増えてきます。一年前に比べ±0キロということは、今年一年はなんだったのでしょうか？
毎日のことながらすごい歩数！
やっぱ歩くのいいんだなぁ・・・と思いつつ
北海道は雪道になってしまいました[いやー/]
「一年前に比べ±0キロということは、今年一年はなんだったのでしょうか？」
↑
深く考えることはありません。
今年一年、何事も無く無事に過ごせたということでしょう。
月曜日に高速道路の紀勢道のトンネルで事故が発生しました。
片側1車線の対面通行になっています。
下り車線を走っていたトラックがトンネル内で何か金属片を踏み、タイヤがバーストして制御不能になり上り車線にはみ出してしまいました。
そこへ、上り車線を走って来た乗用車が正面衝突、後続のワゴン車が追突です。
乗用車の4人のうち、3人が亡くなりました。
この事故なんか、普通に運転していての災難です。
こんな事故で命を落とすこともあるのですから、今年一年何事もなく過ぎたというのは、悪いことではないですよ。
この事故で亡くなられた方は、亡き父の親友でした。
ご夫婦共に、この事故で亡くなられました。
私が小さい頃、2日ほど、この人の家に預けられたことがあります。
昨日、新聞を見て、びっくりしました。
雪道を歩くのは辛いですが、むしろカロリー消費量は多いです！でも、転ぶおそれがって危ないすね。
謹んでお悔やみ申しあげます。
自動車の事故はほんとに怖いです。私は15年くらい前からクルマなしの生活をしています。まあ、東京だからできるのでしょうが。