＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン2杯 | 920KCal |
| 間食 | カレーセット | 735KCal |
| 夜 | メバルの煮付、じゃがいもと人参の煮物、ご飯、味噌汁、リンゴ | 909KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 2,966KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,348KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,117.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 33.2g |
| 歩数 | 19,083歩 |
| 歩行距離 | 12.59Km |
| 歩行時間 | 163分 |
| エクササイズ | 21.7 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.1キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.9キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | -0キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | -0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 123mmHg | 88mmHg | 86拍/分 |
| 夜 | 113mmHg | 73mmHg | 96拍/分 |
今日は東京ラーメンショーと早稲田祭で1.5日分の食事をしてしまいました。一日に一気に1キロも増えてしまいました。
炭水化物は体重に即反映されますね＾＾;
先日言っていたマグネループはそこそこいいですｗ
毎朝手がむくんで指が曲げにくいのに（老人みたい＾＾;）、
つけて寝ると翌朝はむくみが和らぎます。
今朝は付け忘れたので少しむくみましたがｗ
そうですか。マグネループ買おうかと思います。