＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン | 640KCal |
| 間食 | 八つ橋 | 198KCal |
| 夜 | ローストチキン、サラダ、ご飯、スープ | 859KCal |
| お酒 | 泡盛 | 262KCal |
| ー | 合計 | 2,169KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,073KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 735.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 20.2g |
| 歩数 | 8,956歩 |
| 歩行距離 | 5.91Km |
| 歩行時間 | 80分 |
| エクササイズ | 10.9 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.5キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.5キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | +0.4キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | +0.3キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 139mmHg | 89mmHg | 81拍/分 |
| 夜 | 119mmHg | 80mmHg | 89拍/分 |
来年からの緊縮財政を控えて、今日は今年中にやってしまいたい設備投資の品を買ってきました。下の子用の新しいパソコン、家庭内サーバー用のMac mini Server、上の子用のちょっといいイヤホン。
